do wody

Trening nr 110. Góra 1.5/6/7/8/7/6/5 Pompki w staniu na rękach 2.8/7/6/5/6/7/8 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.5/6/7/8 Elbow Dipsy 4.8/7/6/5 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.20sec/15sec Odpoczynek samuraja wersja hard Przerwy: 1./2./3./4. -> 2min 5. -> 1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Całkowity czas treningu: [...]

[...] orzechow =5B; 2,5W; 20T; 210K KOLACJA 20:00 1. Tuńczyk 120g = 30B; 0W; 0,8T; 235K 2. Twarog 100g = 18B; 3,5W; 0T; 86K 3. Bulka grachamka 50 g= 4,4B; 25,2W; 0,8T; 127K + 2 l wody _+_ +500 ml soku pomarańczowego = 4B; 46W; 0,5T; 206K + owoce +kapsulki Omega najczesciej wybieram jedynki chyba ze mi zostana piersi z kurczaka z obiadu to wtedy jade [...]

[...] tygodniu siła mi ładnie skoczyła, pompe mam zawsze dobrą, więc moge uznać, że suple się już wkręciły! Aha i najważniejsze: Wstałem rano, wysikałem się, wziąłem kilka łyków wody i poszedłem na wage. Waga pokzała 72 kg! Więc jest bardzo dobrze! Progres z tego tygodnia: +1kg Progres od początku cyklu: +2,5 kg Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

Dzień 21 Pełna regeneracja, tego mi było potrzeba .. chillout Pojechałem dziś do lidla zrobić zapasy wody bo się skończyła. Ciężko było tym wózkiem popier*** po całym lidlu A tu już zapakowane w samochodzie,idealnie się zmieściło : Dziś mam w planach jeszcze trochę poleniuchować oraz poleniuchować więc do końca dnia się nic nie zmieni na bank

[...] mi jeszcze 2 tygodnie, ale za dwa tygodnie bardzo mi odwadnianie nie pasuje, bo akurat mam kilka dni wolnego i wiem, że nic bym wtedy nie zrobiła i była uwięziona z piciem wody. Więc najchętniej jeszcze bym 3 tygodnie została przy tym samym treningu - a ostatni tydzień listopada odwadnianie i od grudnia nowy cykl. Jeszcze jest druga opcja, [...]

[...] do wniosku, że odpuścić nie mogę :-D Dziś może pokuszę się o dłuższe bieganie, jeśli nie to rower i zamiast barków i ramion zrobię plecy i klatkę, jutro plyo, a potem litry wody... DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z [...]

[...] także w zapobieganiu zdrętwiałych rąk lub stop poranku -- minerały jedz po treningu! Cynk w zależności od wagi, dla Ciebie styknie 40/50mg, na cere, mniejszą retencje wody, a także gino. (Zincan Forte polecam, 6 zł 50 tab, jedz 3 na noc) Jak masz problemy z trądzikiem zakup sobie Adonis i Afrodyta, płyn w aptece bez recepty, tani i wygląda [...]

A czy jeśli będę na takiej diecie (w.g. mnie kiepskiej) jak: rano: jogurt naturalny + Fitella (muesli) popołudnie: lekkie pieczywo + plasterek wędliny wieczór: sałatka do tego przez cały dzień od 1l-1,5l wody i połączę to z odpowiednim zestawem ćwiczeń co dziennie, to czy mogę spodziewać się jakiś rezultatów jeśli chodzi o lepszy wygląd pupy ?

[...] - oliwa z oliwek Na początek bierzemy piersi przyprawione według upodobań. W moim przypadku są to: przyprawa kebab-gyros lub przyprawa do kurczaka. Tak więc do gotującej się wody wrzucamy przyprawione piersi wraz z ryżem do jednego garczka, ponieważ nie chce mi się myć dwóch garnków, to robie to w jednym, wrzucając wcześniej pół kostki knorra, [...]

[...] nalezy zadbac o zwiekszona ilosc wit. B1 lub B comp gdyz "wyplukuje" je z organizmu. Mozna zwiekszyc takze jakosc insuliny biorac magnez. Ja kreatyne bralem 1/2h przed treningiem z sokiem winogronowym+glukoza i do 2h po treningu. Duzo wody min. 3litry Po cyklu warto brac antykatalizatory np. HMB, glutamine, aminokwasy rozgalezione

[...] mozna na nich dużo poprawić.Lecz po odstawieniu każdego produktu po stosowaniu go przez 4 tyg wrócimy do stanu wyjścia,mięsień nie zdąży się zbudować,następuje zatrzymanie wody,która po odstawieniu środka schodzi.Kolejna sprawa że bez sensu mieszać w hormonach tak krótkimi cyklami,jak pokazało życie m-drol fajny środek na masę,lecz blok po nim [...]

Jakos ja bije bolda i wody nie nabieram. Co tydzien coraz lepiej jest. Niech ktos przestanie sie obzerac gownem zacznie trzymac miche to nie bedzie "wodą zalewac" %-) SAA to nie magiczne srodki. Wbijam juz 7 dzien trena ace 100mg ED i czuc moc. Agresor masakrytyczny. Na treningu niesmiertelnosc sie zalacza:-)) Napisałbym wiecej co do wypowiedzi co [...]

[...] bardzo bogate) Posiłek 2: 200 g jabłko lub trochę musu z jabłek, lub kogel mogel( 200g jajek z 15g cukru/ kakao) posiek 3: Szklanka galaretki, wrzucam całą paczuszkę do 200g wody i pije posiłek 4: obiad - dużo różnych potraw np. pierś kurczaka gotowana w warzywach(200g piersi + mrożona zupa warzywna), lub ryba w sosie cytrynowym, generalnie to [...]

[...] stanie mu zagrozic w formie - niestety. ale oczywiście - wszystko się może zdarzyć, wyroki sędziowskie sa niezbadane, o czym przekonałem się na własnej skórze Jeżeli jay wyjdzie tak jak na olympiach od 06-08 z toną wody na plecach, a kai ostry jak brzytwa, to oczywiście, że nie będę marudził. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2010-07-21 20:19:28

o kurrr.... gosc jest magiczny :D gora wymiata, w posladkach troche wody jest ale wkoncu to nie tydzien do O :P... za***ista forma... nienawidze jego wygladu na masie ale w takiej formie... dla mnie kozak

seru to co piszesz jest bez sensu. Celem cyklu nie jest złapanie jak największej ilości wody a mięśni no chyba że tobie jest wszystko jedno. Ja jadę rok na teściu i z miesiąca na miesiąc lepiej wyglądam. W miejscu tej wody którą miałem jest teraz czyste mięcho. Ja mam teraz tak że waga stoi kilka tygodni, wygląd staje się suchy, później nagle [...]

[...] grę to: szachy, bierki, oglądanie TV + ewentualnie łowienie ryb w Boliwii pod warunkiem że zawodnik wskakuje do walki od razu z łódki po całodniowym siedzeniu na słońcu bez wody i jedzenia }:-( PS: Conor nie trafi Aldo nawet jak ten na wózku wjedzie do oktagonu /SFD/Images/2015/6/25/de3d2d08510b494aa9416aaa7b5f55d5.gif Zmieniony przez - Noolan [...]

MODYFIKACJA NA SMACZNIEJSZY:) Wszystko wg orginalnego pszepisu tylko: dajemy ok 120-150ml zimnej wody(poł szklanki) i dajemu bita smietane w proszku np śnieżka i ja ubijamy, nastepnie dajemy do tej smietany ubitej nasz jogurt z pszepisu i dalej ubijamy. Potem dajemy do sera i dalej wg pszepisu, galareka itd. Majac galaretki bez cukru a dajac bita [...]

[...] palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska będzie taka [...]

[...] Mam takie zalecenie od Obli: rano herbata z imbiru.. I jeszcze dodaję do jedzenia tak jak i kurkumę. Mówiąc szczerze nie dopytywałam dlaczego tak ma być. Generalnie trwa walka o opanowanie wody która mnie zalewa. Zresztą... kiedyś może poproszę o wytłumaczenie jak to działa a teraz to idę jak w dym i staram się nie być upierdliwie ciekawska :-D